Jakarta (Humas Kankemenag Kota Jakarta Timur) — Dalam rangka menjaga kesehatan pasca Hari Raya Idul Fitri 1446 H, Dharma Wanita Persatuan (DWP) Kanwil Kementerian Agama Provinsi DKI Jakarta bekerja sama dengan DWP Kantor Kementerian Agama Kota Jakarta Timur menggelar Talkshow Kesehatan pada Rabu, 16 April 2025, bertempat di Aula Kantor Kemenag Jakarta Timur.
Talkshow ini menghadirkan narasumber utama Oktavyanti Latih Prasasti, ahli gizi sekaligus Ketua DWP Kantor Kemenag Jakarta Selatan. Kegiatan ini juga menjadi bagian dari Pertemuan Rutin (Pertin) DWP Kanwil Kemenag DKI Jakarta sekaligus sebagai momen silaturahmi dan halal bihalal antaranggota DWP se-DKI Jakarta.
Bahaya Pola Konsumsi Setelah Lebaran
Dalam pemaparannya Okta menyoroti pentingnya menjaga pola hidup sehat, terutama setelah menjalani ibadah puasa dan merayakan Idul Fitri. Menurutnya, puasa merupakan proses alami yang membantu detoksifikasi tubuh dan memperbaiki metabolisme, namun sayangnya banyak orang yang kurang bijak dalam menjaga pola konsumsi setelah lebaran.
“Banyak orang mengalami penurunan berat badan selama Ramadan, tapi justru mengalami lonjakan berat badan setelah lebaran karena pola makan yang tidak terkendali,” tuturnya.
Ia mencontohkan makanan seperti kulit ayam dan ayam goreng bertepung yang mengandung kadar lemak tinggi dan berisiko memicu obesitas jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, kue-kue lebaran seperti nastar juga mengandung kalori tinggi—dua buah nastar, misalnya, setara dengan satu porsi nasi.
Sehat dan Bugar, Bukan Sekadar Kurus
Lebih lanjut, Okta menegaskan bahwa menjaga kesehatan bukan sekadar untuk menjadi kurus, tetapi agar tubuh tetap bugar dan siap menjalani aktivitas harian, “Jaga pola makan dengan memilih makanan rendah lemak, menghindari makanan berminyak dan manis berlebih, serta jangan lupakan istirahat yang cukup dan olahraga rutin,” tambahnya.
Ia merekomendasikan tidur 7–8 jam per malam dan olahraga ringan minimal 30 menit sehari yang dapat membakar sekitar 100 kalori. Okta juga mengingatkan agar tidak langsung mengonsumsi makanan berat setelah berolahraga, tetapi sebaiknya mengonsumsi buah-buahan sebagai pengganti energi.
Arahan dari Ketua DWP dan Dukungan dari Kemenag
Ketua DWP Kanwil Kemenag Provinsi DKI Jakarta, Yeni Adib, dalam sambutannya menyampaikan pentingnya tema kesehatan dalam kegiatan ini, “Ini juga menjadi refleksi pribadi saya. Setelah lebaran kemarin, saya merasa tubuh tidak nyaman, dan ternyata kolesterol saya naik. Ini menjadi pelajaran penting agar kita semua lebih bijak dalam menjaga pola makan,” ungkap Yeni.
Kegiatan ini turut dihadiri oleh Kepala Kantor Kemenag Kota Jakarta Timur, Zulkarnain, Ketua DWP Kankemenag Kota Jakarta Timur, Aisyah Zulkarnain, serta para pengurus dan anggota DWP dari seluruh wilayah DKI Jakarta.
Dengan adanya talkshow ini, diharapkan para anggota DWP dan keluarga besar Kementerian Agama semakin sadar akan pentingnya menjaga pola hidup sehat, tidak hanya selama Ramadan, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari demi mendukung kualitas hidup yang lebih baik.
